冷え性対策

皆さまこんにちは、池田店の廣瀬です。

毎日寒く、服を沢山着ても、外に出てしまうとお身体が冷えてしまいすよね。

特に、手足の先が冷えると感じるている方は多いのではないでしょうか!?最近は、男性の冷え性の方もとても多いように感じます。

冷え性の対策の為に、まずはお食事の見直しをして下さい!

発酵食品は、腸内環境の改善や血流の改善を促し、体を温める働きがあると考えられています。

特に納豆は、熱を作るタンパク質も摂取できるので良いと言われています。

あと、毎食汁物を付け加えてみて下さい

温かい味噌汁やスープなど、食事の時に汁物を摂るようにしましょう。それだけで、カラダの内側からじんわりと温まります。また、温かい物をゆっくり食べることは、お身体ををリラックスさせ、自律神経のバランスを整えてくれます。忙しい時に一息ついてゆっくりを意識して温かいものを摂取すりと、心もお身体も温まっていきます。

是非お試し下さい

池田店 廣瀬

ひろせ(ビダン)

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