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2019年08月01日 13:28:42(木)

STAFF BLOG

睡眠前のよくないこと

こんにちは

三宮店の藤井です!

暑い日々がまだまだ続きそうですね

暑くて寝付けないなんてこと、ないでしょうか?

寝不足気味の方に、

今日は睡眠前にすると良くないこと

を紹介します!

それは...

テレビ スマホ 読書 お酒 食事 激しい運動 

です!

意外としている方も多いのではないでしょうか?

また、寝不足も身体に大きな負担がかかります

全てにおいて十分な睡眠が取りにくいのです

また、睡眠前にすると良いことは

入浴 音楽 アロマです

睡眠前に心を落ち着かせて十分な睡眠がとれるよう

意識してみてください

藤井 柚衣

三宮店 藤井

 

 


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