湯船の温度

毎日入るお風呂も、湯の温度によって効果が変わってきます。

治癒力アップには約37-38℃の温度で20分湯船に浸かる。

免疫力アップには約42℃の温度で10分湯船に浸かるが効果的です。

更に、常温のお水を飲みながらや、湯船に浸かりながら深呼吸するのも代謝向上に繋がります。

無理せず体調に合わせて行ってみてください。

ブログ用写真

堺東 鈴木

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