ゆで卵!

こんにちは

ビダン大津店の宇野です✨

今回は朝食について書きたいと思います☆

朝食といえば

ご飯やパン、サラダにオートミールや

グラノーラなど、昼夜に比べて

少し軽めにとる方がほとんどでは

ないでしょうか

それ故、

お昼ご飯までもたなくて

ついつい間食をしてしまう

そんな経験ありませんか?

そんな時におすすめなのが

ゆで卵です

卵には

現代人に不足しがちな亜鉛が

たくさん含まれています。

亜鉛は細胞分裂を正常に行い

元気な髪の毛、皮膚、爪を形成していくのに

欠かせないミネラルです。

不足すると

抜け毛の原因になったりもします。

その他にもビタミンやミネラルが

バランス良く豊富に含まれていて

育毛効果抜群です

卵に含まれる成分の

育毛効果をしっかりいかせるベストな

調理法がなんと「ゆで卵」

火をとおす事、黄身と白身を

混ぜない事がポイントです

ただ、食べすぎは良くないので

1日2個までにしましょう

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