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2018年05月18日 17:44:05(金)

STAFF BLOG

腸活

こんにちは!三宮店の坂本です

わたしたちの健康と深い関係にある腸。
腸内細菌(善玉菌)を元気に増やしてあげることで
腸内環境が整うことはみなさまご存知かと思います

腸内細菌は腸内の免疫に大きな役割があり、
体に良いものと悪いものを区別し、体に悪いものを排出してくれるはたらきがあります。

では、腸内環境を整えるためにはどうすればいいか?

みなさまの大好きなお肉の取りすぎ注意です。
善玉菌と悪玉菌。悪玉菌はたんぱく質や脂質が大好物なので、取りすぎると悪玉菌を増やしてしまいます。
代わりに食物繊維や発酵食品を意識してみましょう。

お肉と一緒にキムチを食べたり、お野菜を一緒に摂ってあげたり、大好きなお肉を食べながらも善玉菌に気遣ってあげるのです

そして、健康!といえば、、な。
運動とストレスを溜め込まないことは腸活にも効果的。

健康を意識し過ぎるあまり、それがストレスになってしまってはいけません
たまにはいいのです。頭の中に置いておくだけでいいのです。
そのために私たちがいます!
一緒に楽しく健康を手に入れましょう

三宮店 坂本


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