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2017年12月12日 16:57:57(火)

STAFF BLOG

ふくらはぎ

みなさまこんにちは太陽枚方店の波部ですコアラ

 
12月になって
寒さも厳しくなってきましたねキョロキョロ
 
 
寒くなってくると、手足が冷える方が
多いとおもいますショボーン
 
パトラに来られる方も足先が
冷えておられる方が多いです雪の結晶
 
 
冷える原因はいろいろありますが、
筋肉が少ないことも原因のひとつですアセアセ
女性は男性と比べて筋肉が少ないので
冷えやすいですびっくり
 
特に冬は運動不足にもなりやすいので
おうちでできる簡単な筋トレを
ご紹介いたします口笛
 
 
 
①足を肩幅に広げます
②腕を組んで胸を張ります
③イスに座るときのように腰を落とす
 
これだけですニコニコ
③のときは、膝に負担がかからないように
膝がつま先より前に出ないよう
腰を落としてくださいグッ
 
ふくらはぎは第二の心臓と言われるほど
大事なところなので冷えやすい方や
普段運動不足の方も、
簡単にどこでもできるので
スキマ時間を利用して試してみてくださいませキラキラ
 
 
 
 

 

枚方店 波部
はべ

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