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2017年12月05日 14:09:10(火)

STAFF BLOG

睡眠不足の人必見

22時から2時は細胞交換、つまり身体の修復の時間。

2時から4時は内臓を整える、つまり身体を整える時間。

4時から6時は神経を休ませる時間、つまり脳を休ませる時間。

個人差はありますが、睡眠内容は大体こうです。

この時間に寝ていないことがほとんどだと、癌や認知症になりやすいことが分かっています。

睡眠時間が6時間を切ると身体に支障が出てきます。

ショートスリーパー、睡眠時間が短くてやせ我慢しているのは日本人だけです。

日中、良いパフォーマンスをする為にも、睡眠は一番大切です。

ブログ用写真

堺東 鈴木和雅


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