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2017年11月19日 13:51:33(日)

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理想のクビれの作り方

よく横腹をクビられさしたいので、腹筋頑張りがちですが、腹筋だけではなかなか理想のクビれは得られません。

なぜなら、お腹には内臓があるし、骨の作りや肋骨などがあるので、痩せるだけ、腹筋だけではクビれを作るのには限界があります。

なので、肩や背中など上半身を鍛えること、お尻を鍛えること、をし、上下を少しだけ大きくすることで、クビれがハッキリとしてきます。

腹筋だけでもある程度はクビれますが、凄くクビれるわけではありません。

上半身、下半身とバランス良く鍛えることをオススメします。

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堺東 鈴木和雅


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