笑い

『笑うこと』はストレス解消・ダイエットに効果絶大です。

心からの笑いはストレス解消だけでなく、免疫力向上、血流促進、筋力アップに直結します。

ウォーキング10分の消費カロリーは約27Kcalほどですが、一瞬思いっきり笑っただけで、30Kcaほどの消費が見込めます。

ちょっとした笑いでも10Kcalほど消費され、作り笑いでも細胞が活性化されるそうです。

ちょっとした時でも、笑いの効果を得られるよう、口角を上げることからでも始めてみましょう。

子供の様に無邪気に笑えたらいいですね。

ブログ用写真

堺東 鈴木和雅

 

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