〇〇が食べたい!

こんにちは 奈良店の粉川です

皆さま、無性に〇〇が食べたい!と思うときありませんか(>_<)?

私は、チョコや炭酸水を食べたい、飲みたいと思う時がたまにあります

そんな時、身体が本当に求めて要るものは違うものだとご存知でしょうか

チョコレートが食べたくなるときは、マグネシウムが不足しているんです!
なので、そんな時はチョコじゃなく、ナッツ類・ごま・ブロッコリー・ほうれん草・豆などを食べるといいです

他にも、
ポテトチップスやスナック菓子が食べたいときは、カリウム不足!
アボカド・パセリ・納豆・わかめなど

炭酸水が飲みたくなったときは、カルシウム不足!
チーズ・ごま・にぼし・小松菜など

コーヒーや紅茶が飲みたくなったときは、鉄分・リン・硫黄不足!
鉄分は肉・魚・海藻・緑黄色野菜など
リンはレバー・魚・乳製品・卵・豆類など
硫黄は唐辛子・にんにく・たまねぎなど

アルコールが飲みたくなったときは、タンパク質・カルシウム・カリウム不足!
タンパク質は魚介類・肉・ナッツ類を

甘いものが食べたくなったときは、クロム・炭素・トリプトファン・リン・硫黄不足!
クロムはブロッコリー・ぶどう・チーズ・豆類など
炭素は果物など
トリプトファンはレーズン・さつまいも・チーズ・ほうれん草など

カレーが食べたいときは、肝機能をはじめとする体内の免疫機能が弱まっているとき
そんな時は身体はクルクミンを欲してカレーが食べたくなります!
クルクミンとはウコンに含まれているポリフェノールの1種です。
クルクミンは胆汁の分泌を促し、肝臓の機能を向上させる作用や胃の健康を維持する作用があります

ぜひ、〇〇が食べたいと思ったときは身体が本当に求めて要るもの、不足しているものを補ってみてください☆

それが健康やダイエットへの第一歩になります(*’ω’*)☆

 

奈良店 粉川
こかわ

 

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