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2017年08月01日 18:36:09(火)

STAFF BLOG

温度差

こんにちは堺東店中尾です

毎日夏場は身体が疲れやすいですよね

室内はクーラーで寒い・外は日差しですごく暑い

体感温度が全然違って体力もですが

自律神経もくるいやすくなります

自律神経には2つの働きがあり

眠るときなどリラックスする時に副交感神経

走るときなど活発な時に交感神経

暑いとき、寒い時にあわせて身体の調節を

してくれる働きもあるのですが、

これが交互に行われると自律神経も疲れちゃいます

なので季節の変わり目は体調を崩しやすくなったりします

これが交互に行われる今の時期、疲れやすくなります

1日1回リラックスタイムをつくったり

お風呂やストレッチ、ハーブティーやアロマなどなど

睡眠をしっかりとったりゴールデンタイム

午後10時から午前2時の身体の修復タイムに眠ったり

身体に休める時間をあげてくださいね

 kanayann-231x300

 

 

 

 

堺東店 中尾


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