ブリとカニの贅沢お鍋♪

皆様こんにちは!

池田店の井手です

 早くも1月も半分以上が過ぎ雪が降ったりと

寒い日々が続いておりますね  、、、

皆様お風邪やインフルエンザなどは

大丈夫でしょうか?お会いできるのを

楽しみにしておりますのでくれぐれも

体調管理にはお気を付け下さいませ

 

お正月休みには祖母のお家へ行ったり初詣に

行ったりして過ごしましたよ

おせちやお雑煮 、お寿司などなど

毎日美味しいものだらけで幸せ ( 笑 )

特に感動したのがお家でしたお野菜

たっぷりの海鮮鍋!実は贅沢にブリしゃぶと

カニを同時に味わってしまったのです

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お鍋に海鮮の旨味が広がってお野菜がより甘く美味しく

感じましたしブリもカニも大好きなのでお箸が止まらない笑笑

この時期は脂も乗っており栄養もボリュームも満点!

本日はブリについてお話させて頂きますね

ブリに含まれる脂には不飽和脂肪酸に分類される

ドコサヘキサエン酸 ( DHA ) とエコサペンタエン酸 ( EPA ) が

豊富に含まれているんです!

 

DHAは脳や神経組織に多く存在しています。

これは情報伝達などをスムーズに行うために

無くてはならない栄養で、記憶力の向上や

アルツハイマー予防に役立っています。

 EPAは悪玉コレステロールや中性脂肪を減らし

善玉コレステロールを増やす働きをしてくれます

なので、動脈硬化や脳卒中、心筋梗塞、糖尿病などを

予防してくれますよ

他にも貴重な栄養素がいっぱい詰まった

ブリは、お刺身に ブリの照り焼き ブリ大根

塩焼きに煮付け、様々な食べ方がありますね

先程紹介したブリに含まれるDHAやEPAは

熱すると流れ出てしまうようで、一番効果的に

摂取するにはお刺身で食べるのが良いみたいです

 

なのでお鍋で半分お刺身で半分頂きました!

お口の中でとろけてとっても美味しかったです

皆様はお正月に何を召し上がれましたか?

またお話を聞けるのを楽しみにしておりますね

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以上 、池田店の井手でした

山焼き

みなさまこんにちは

すごく冷え込む日が続いていますね

昨日私はお休みを頂いていて

パトラから見ることはできなかったのですが

ちょうど移動中で車の中から山焼きを見ることができました

 

奈良に住んでいるのにそんなに山焼きを見る機会がなかったのですが

遠くからでも見てみるとすっごく迫力があって綺麗ですね

営業終了後に奈良店のみんなへ

吉川チーフ花火の写真を送ってくださいました!

花火

冬に見る花火はまた素敵ですよね

 

これを見てもうすぐ春が、、、

と思いたいのですが

まだまだ寒い日は続きそうですね…

 

みなさま体調にお気をつけて!!

元気に春を迎える準備をしていきましょうね

 

 村井 ブログ奈良店 村井

豆腐の効果

健康食としての「豆腐」について纏めてみます。

『効果効能』

●代謝向上→ダイエット効果・疲れ軽減・育毛促進など

●体脂肪減→ダイエット効果

●食べ過ぎ防止→アンチエイジング

●腸内環境を正常化→免疫力向上、便秘改善

●女性ホルモン低下軽減→乳がん、更年期障害、薄毛予防など

●カルシウム→骨の強化、精神安定

●美肌効果

嬉しい効果効能ばかりですね。

『注意点』

●1日に食べる目安→大豆製品に含まれる、大豆イソフラボンの過剰摂取には注意が必要です。1日摂取量の上限は70-75mg=豆腐1丁程度、納豆2パック程度、豆乳300ml程度です。

●豆腐のみはNG→ダイエット効果が望めるとは言え、栄養素が偏ってしまう。

●夜の豆腐が効果的→身体の回復効果を高める。

 

「畑のお肉」とも呼ばれる「豆腐」。良質な植物性たんぱく質の他にも体内では生成されないオメガ3や6などの身体に欠かせない栄養や美容・健康効果も高い、非常に栄養価の高い食材です。

もちろん髪の毛にも良いですよ。

ブログ用写真

堺東 鈴木和雅

寒波襲来!

こんにちはBIDAN大津店の藤井です。

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めちゃくちゃ寒い日が続いていますね~

今朝はマイナス5度でした

48年ぶりの記録らしいですよ

防寒対策はしっかりして風邪を

引かないよう気を付けてくださいね

以上BIDAN大津店の藤井でした

サラサラの?

 こんにちは梅田店の藤井です。

寒い日が続きますが、皆さま体調を崩したりしてませんでしょうか?


インフルエンザも流行っているので、免疫力を上げるため、体を冷やさな

いようにしましょう


さて今回は、発毛・育毛で大切な血流のお話です。血液で髪を育てる栄養

が運ばれるので、ドロドロ血液では栄養が運ばれず髪は成長できません

サラサラの血液が1番。毎日お家でもできるサラサラの血液を作る方法をご

紹介させていただきます。


体の水分が足りなくなると、ドロドロ血液になってしまいます。

水分を多くしてサラサラにするには…

 


「お水・お白湯を1日2リットル飲む」


いきなり2リットルと言われると無理!っとなってしまいますが、

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例えば1時間おきにコップ1杯ではどうでしょうか?

コップ1杯をこまめに飲めば1日に2リットルは楽勝ですよね

お水も冷たいお水だと、体を冷やしてそのまま外に出てしまいます。

常温またはお白湯だと、体の中の古い水分と入れ替わって外に排出される

ので常温かお白湯がオススメです。

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特に冬場は夏よりも水分を補給しなくなりがちですが、冬の方が乾燥しま

す。体の内側からも潤いを与えて、この寒い冬を乗り越えましょう!


梅田店 藤井でした。

s-梅田店 藤井雅信

切干大根☆

皆様こんにちは

 
枚方店 齊藤ですぽってり苺
 
 
 
今日は切り干し大根の煮物を
作ってみましたハムスタールンルン
 
 
 
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切り干し大根の他に
人参やごぼう昆布を入れてみましたうさぎクッキー
 
 
 
そんな切り干し大根
美容効果もとてもあるそうです乙女のトキメキ
 
 
 
生の大根よりも 栄養価や旨みが
ギュッと詰め込まれているので
 
生の大根と比べて、カルシウムは約23倍
食物繊維は約16倍、鉄分は約49倍もあるそうですよ鳥!!
 
 
 
カルシウムは、肌の細胞同士を繋いでくれる役割があるので、
キメの細かい肌を作ってくれるそうですキラキラ
 
 
 
また、食物繊維は
腸内環境をよくしてくれますふんわりリボン
 
切り干し大根は不溶性食物繊維が多いので、
水溶性食物繊維の多い昆布やワカメ里芋など
と合わせて食べると バランスが良いですうずまきキャンディ
 
 
 
 
そして、鉄分はカラダ中に酵素を巡らせてくれるので
血色のある艶っぽい肌にしてくれるそうですよ
おすましペガサス
 
 
 
そんな栄養価の高い切り干し大根
皆様も食べてみて下さいねハート
 

サイトウSS

枚方店 齊藤

朝シャンは薄毛の原因になります

こんにちは

ビダン茨木店 中川です

朝シャンは危険です。

なので、朝シャンをしている方は今日からやめてください。

髪を洗えば清潔だと思われてる方が多いと思います、、、が

それは汚れの元です。

一般のシャンプーは洗浄力が高いです。

頭皮の皮脂は取れば取るほど

人間の補う能力が働き、皮脂の分泌が増します。

それの繰り返しにより、皮脂が多い頭皮になります。

それが脂漏性脱毛症の原因の一です。

【寝ている間に皮脂膜を作ります。】

皮脂膜とは日常的の、紫外線や菌、汚れから守る為の膜です。

その皮脂膜も、朝シャンによって取ってしまうので、守れなくなります。

きちんと皮脂には意味があるので、ある程度は残さないといけません。

なので、何度も洗うのは控えてください。

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卵の栄養

こんにちは

今日はとっても寒いですねみなさまいかがお過ごしでしょうか??

こんな寒い日はカイロが手放せません

昨日の夕食の一つが煮卵でした☆

たまご

 

 

 

 

 

 

 

照明が暗く、美味しそうに見えないのが残念ですが、、、(笑)

もう少し写真を練習するべきだと今更感じています

今日は卵のお話です(笑)

 

卵には抗酸化作用をもつ「メチオニン」というアミノ酸が含まれており

それが体内にたまった老廃物を排出しやすくしてくれ、

卵黄の部分に「カロチノイド」という代謝を高めて

老化防止や、生活習慣病を予防してくれるという

物質も含まれていて栄養がたっぷりなのです☆

 

そしてたんぱく質が豊富に含まれていたり、

脳を活性させる「コリン」が多く含まれてもいて、それが血管を

拡張させ血圧を下げる働きも持ってるそうです!!

でも食べすぎには注意で、

卵1個で約90キロカロリーあるので

1日1、2個ぐらいを目安に食べるくらいの方が良いみたいです!!

 

賢く卵を摂って寒さにも風邪にも負けない

健康な身体作りをしていきましょう!!!

 

奈良店 村井

村井 ブログ

 

 

熱に弱いのです

こんにちは!

池田店の坂東です。

 

寒い日が続きますね。

皆さんどういった寒さ対策をしていますか?

 

私は夕飯に温かいものを食べて、

必ず内臓を冷やさないようにしています

特に多くなるのが、お鍋ですね

皆さんも夕飯はお鍋!という日も多いのではないでしょうか?

 

お鍋は温まる上に野菜もタップリとれてヘルシーですよね。

しかし意外な落とし穴に注意です

お野菜に含まれる熱に弱いビタミンや、酵素が壊れてしまいます

 

人間は体内で作られるビタミンが限られています。

特に生きる上でストレスに抗ったり、

身体を酸化させないようにするのに非常に大切なビタミンCが代表的です

老化に対抗し、風邪を引きにくくします

緊張して胃が痛くなる人なんかは、ビタミンC不足でストレスに対抗する力が不足しています

ちなみにぷるぷるお肌のためのコラーゲンを作るのにも必要です。

ビタミンCを摂れることをうりにしているサプリやドリンクなんかも多いですよね。

 

酵素も、人間の代謝に関わる全てに必要になってきます。

食べ物を消化するのにも酵素が必要ですし、

アルコールを分解するのにも酵素が必要です。

 

生野菜やフルーツに豊富含まれている場合が多いので、

お鍋のようにトロトロになるまで加熱してしまうと、殆どが壊れてしまいます

じゃあ生サラダやフルーツばっかり食べればええんかいという話ですが、

内臓を冷やしますし、なにより寒くてあまり食べる気が起きませんよね・・・

 

そこでオススメなのが、ビタミンC&酵素を摂取できるサプリメントです!!

 

しかし売られている酵素商品のほとんどが

製作の過程で酵素が壊れてしまっているといわれています。

ビタミンCも先ほど少し触れたようにたくさんの商品が存在しますが・・・・・・・・・・

それらを飲んだりしたときのことを思い出してほしいです。

おしっこがオレンジ色になったり濃い黄色になったりしませんでしたか?

ビタミンCは水溶性のビタミン=水に溶けやすいビタミンということは有名ですよね。

なので吸収されずにおしっことして大半が流れ出てしまうのです・・・

 

せっかく飲んでいるのに殆どが壊れているし、流れ出ていました・・・なんて悲しいですよね。。。。

 

 

そういった弱点を克服したサプリメントドリンクがパトラには存在します!

気になりますか?

 

 

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しかもとっても美味しいんですよ・・・♪

 

 気になる方は是非ビダン池田店へお気軽にお問い合わせくださいませ。

お待ちしております♪

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血行不良が原因

こんにちは

ビダン茨木店 中川です。

今回は、頭皮の血管についてお話します

まず、毛を作る為の栄養素を運ぶのは血液なのです。

ですが頭皮の血管というのは、後頭部や耳周りには動脈が通っていますが、耳から頭頂部にかけて血管は毛細血管しかありません。

この毛細血管は上にいくほど、とても細くなっていきます。

なので、何らかの原因で少しでも血行不良を起こすと

栄養が回らず、前頭部、頭頂部から薄毛が起きてしまいます。

もし、頭頂部や前頭部が太い血管が通っていたなら

薄毛になる確率も少ないかもしれません。

毛細血管というのは筋肉がなく、
毛細血管自体の躍動(収縮と弛緩)による血液運搬も難しく、
心臓の力で血を押し上げるか、外部からのケアで血液循環を

良くしない事には、上には血液は行き届きにくいんです

いかに血行が大事かということでサロンケアでは

その原因を改善するために、凝り固まった筋肉をほぐしていきます。

頭だけでなく、筋肉が繋がっている首や肩、指先まで

血行促進させますからね

みなさま心地よく眠られてしまう方も多いです

https://www.instagram.com/bidan.co/?hl=ja

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水について

効果的な水の飲み方と効果を纏めておきます。

●1日に飲むべき水の量●

「体重の4%」つまり、体重50㌔なら2㍑飲めばデトックスに効果的です。ただし、運動時の水分補給は別なのでご注意下さい。

●飲むタイミング●

起床時(排便促進)、食前(食べ過ぎ防止)、食後(消化を助ける)、入浴前後、就寝前が基本です。他の時間帯はコマめに水分補給、ただし食事中は消化不良の原因にもなるので、控えるか少しにするのが良いです。

●効果●

代謝向上、便通改善、血液サラサラ、デトックス効果、リンパ流れ改善、美肌効果、食欲抑制などが挙げられます。

全て良い効果ばかりですが、発毛でビダンに通われるお客様に関しては、注目すべきは「代謝向上」です。血液の巡りが良くなり、隅々の細胞まで行き届く血流量、スピードが上がります。そう、頭の毛細血管に血液が行き届きやすくなります。つまり髪の毛が生えやすくなります。

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堺東 鈴木和雅

砂糖の摂り過ぎは怖い

「砂糖は現代の麻薬」とも言われています。

全く摂らないのは不可能なので、砂糖が入っているお菓子や、菓子パンを食べないで、10日程経過しました。

身体だけでなく、心の調子も良いように感じます。

最初は少しお腹緩くなった感(好転反応?)があったのですが、今では何ともありません。

元々、気分の浮き沈みが激しいほうではないですが、以前より落ち着いて様々な事を考えたり、取り組んだり出切る様になって来ている感覚がします。

砂糖の摂り過ぎの弊害を以下にご紹介します。参考にして下さい。

①腰痛 ②髪の毛が細く弱くなる ③鼻炎 ④鼻血 ⑤疲れ易い

⑥風邪をひきやすい ⑦便秘 ⑧怪我の治りが遅い 

⑨骨折しやすい ⑩アトピー体質 ⑪肩こり ⑫近視

更にアメリカの研究からも、砂糖の摂取を減らすことで、犯罪が40%以上減ったと言う結果も出ています。

心身ともに健康に毎日を過ごしたいですね。

ブログ用写真

堺東 鈴木和雅

ひれ酒!

こんにちは

BIDAN大津店の藤井です。

寒い日が続きまね~

来週の月曜日は今季

一番の寒波が襲来するので

十分お気を付けくださいね

私事ですが

先日に生まれて初めて

ひれ酒を飲みました

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あまりのおいしさにとても感動しましたー

身体もあったまり

寒い時期にはピッタリで

お勧めです~  が

適量は守ってくださいね!

以上BIDAN大津店の藤井でした。

 

 

 

デトックスケア☆

こんにちは 奈良店の粉川です(*゚▽゚*)

1月も下旬になり、来週また寒波で寒くなるそうですね

寒いと体を縮こめてしまい、体が凝り固まることが多いと思います

そんな凝り固まってしまったお体にはスカルプがピッタリです

私は寒いのが苦手で、気づいたら体が縮こまってることがよくあります

なので、2018年1回目のケアは大好きなスカルプをしてまらいましたヽ(´▽`)/

温熱マットでお体を温めながら、背中・首・頭皮をしっかり

ほぐしていくのでケア後は凝り固まっていた体が楽になり、

とてもすっきりします

今回もしっかり老廃物が出て、ジェルが白くなってます!

 

スカルプ

 

頭皮は毛穴の数も多いのでお体の中で1番毒素を出すことができるんです☆

なので、スカルプはお体をほぐして楽になるだけじゃなく、

毒素もしっかり出すことができる一石二鳥のケアなのです

皆さまもぜひ一度体感してみてくださいヽ(´▽`)/

 

奈良店 粉川
こかわ

 

 

髪と睡眠

こんにちは

ビダン茨木店 中川です。

今日は髪と睡眠の関係についてお話したいと思います。

お肌のゴールデンタイムは22時~2時とよく耳にしませんか?

実は髪にもこのゴールデンタイムが当てはまるんです

理由は簡単で成長ホルモンの分泌が最大になるからです
動物は寝ている間に成長するのでしっかり睡眠をとっていないと綺麗な髪は生まれません。

そして、次に大切なのが夕食でしっかり栄養をとることです

いくらゴールデンタイムに睡眠をとっても良質な栄養がないと成長ホルモンは出ません。

夕食に髪をつくるたんぱく質をしっかりとってから寝ることをおすすめします。

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