年末のお食事。

こんにちは!ビダン明石店の安田です。

冬の大イベントともいうクリスマスが終わりましたが、

いかがお過ごしでしょうか?

休む間もなく、年末がやってきますね!!

もう2016年も着々と終わりに近づいております。

皆さんは、悔いのない一年にできましたか??

 

来年も健康なスタートダッシュができるように、年末年始は

食べ過ぎないように注意してくださいね!

お正月と言えば、おせち料理、おもち、、お酒・・・

次から次へと出てきますよね

 

ちょっとしたことに気をつければ、正月太りは防ぐことができます!!

 

まず一つ目は、お餅を食べ過ぎない!・・当たり前のことですが、

お雑煮や焼きもち、磯辺焼きなど、正月にお餅はつき物。

自分が思っている以上に食べ過ぎていたりすることが多いのです!!

スーパーで売ってある四角い切り餅は1つ127Kcalします

ごはん1膳で252Kcalなので、切り餅を2つ食べるだけでご飯一膳と同じ

分食べたことになるんです。。。

恐ろしいです。炭水化物地獄にならないようにしてくださいね

 

おせち料理もどれも美味しく、食材もそれほどこってりしたものは少ない

ですが、よーく考えてみると・・・

甘いものが多いんです

栗きんとん、伊達巻、黒豆の甘煮などお砂糖を沢山使用した料理は

必然とカロリーが高くなります。

また、おせちは、自分がどれだけ何を食べたかわからなくなるのが

怖いところでもあるので、自分が食べる分はあらかじめ取り分けておくのが

BESTです

沢山食べてしまっても、バランスが偏らなければその後のリセットが

しやすいので、少しずつではありますが気をつけて、年末年始を

お過ごしください☆

では、よいお年を~~♪

 

yasuda

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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