睡眠の重要性

皆様こんにちは、池田店の井手です

気温が上がり、毎日暑いですね

夏バテにはなっていないですか

暑いと、冷たい食べ物や飲み物が美味しく感じますね

でも、お身体を冷やしてしまう原因になってしまうので、注意です

ご自身のお身体の為にも、温かい物を摂取したり

少しの時間で良いので、お風呂に浸かって温めてあげてください

暑くて寝つきが悪かったり,お忙しくて睡眠時間が取れないという方が多いと思います。

でも睡眠は凄く大切です

睡眠不足だとお身体の疲れも取れないですし、太ってしまう原因にもなるのです。

睡眠が十分にとれていないと、食欲をおさえる「レプチン」というホルモンを減少させ

逆に食欲を増やす「グレリン」が増えてしまいます

代謝機能の低下を招きます。

7~8時間を目安に睡眠を取れるようにしてみて下さい

ご自身のお身体の為に睡眠を大切にして下さい

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