姿勢は、元気に繋がる!

こんにちは。BIDAN難波店の雫です。

皆様、お忙しい中でお体が疲れやすくなっていませんか…?

毎日の “ 姿勢 ” の意識づけで、疲れにくい体へと

改善していくことができますよ(^^)♪

 

正しい姿勢で過ごすことは、身体にとっての負担を軽くし、

健康を保つためにもとても大切な要素となります!

今回はその“ 姿勢 ”について、お話をさせていただきますね。

 

 まずは

〈 姿勢が悪いとどういった影響が出てくるのか? 〉

 

*人が一日中感じているストレス = 重力 となります。

 そのため、重力・圧力により

(1) 筋肉を酷使 ➡体にかかる圧の調節が難しくなる

(2) 関節や人靭帯が損傷 ➡内臓機能の働きが弱くなる

(3) 精神面への影響

① ➡感情の起伏のコントロールがしにくくなる

② ➡痛さに関する感受性が増す

 

スマホ・パソコンなどの操作からも“猫背”になりがちですよね…›‹

 しかし、体が曲がったままの状態を続けていると

体に脂肪が付きやすくなったり、免疫機能が低くなることで

病気に罹りやすくなってしまうのが事実です。

 

 *背筋を意識して、

伸ばしておく習慣を身につけることが重要となります!*

 

〈姿勢を正しておくと…?☆〉

 ⋆ 筋肉の緊張・負担 ☞  最小限に軽減・緩和

           ☞  効率よく脳や体を動かすことができる!

 

 ☆ 内臓機能への負担が軽くなる

☆ ストレス、疲労の軽減

☆ 程よく筋肉を使えることで、代謝UP!

☆ ホルモン(成長ホルモンやエストロゲン)の分泌が整う

☆ 血流・老廃物が流れやすい環境に整う  etc…

 

姿勢を意識するだけで、

身体にとっての良い影響がたくさんありますよ!

 是非、参考にしてみてくださいね(^^)♪

皆様の元気が続きますように。。。

難波店 雫

写真

LINEで送る
Pocket