身体の温め

こんにちは。

難波店 浅見です。

寒い日が続く日は身体がこたえますよね…。

身体を温めるのも大事です!お風呂で1日疲れた身体を温める事が大事です!

寒さで硬くなった筋肉を湯船に浸かりながらほぐしてあげると、血行が良くなります!!!浮腫も改善!!!!

お風呂上がりの身体が温かい間に、ストレッチや柔軟をするのがオススメです!身体がポカポカしてきますよ!

筋肉が張ったり、硬くなると血管が締め付けられ血流が悪くなります!1日の疲れをリセットし、リラックスした状態で休む!!!!これに限ります(^-^)/

そして!!!!

朝は少しの時間でも体操を。。

工場とかで朝の朝礼にラジオ体操をしてるのをよく見かけます。。

仕事する前、身体を動かす前には…ラジオ体操がオススメ♪

子供の頃はよくやってのに…

大人になると、なかなかラジオ体操なんてしなくなります。。でも!朝の支度前にでも取り入れてみて下さい。

スッキリ!!しますよ〜♪

私は出来るだけ毎日行ってます!!!!できる事から意識して取り入れてみてくださいね♪

 

難波店  浅見

 

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