発毛に睡眠時間はどう関係する?!

こんにちは(*^^*)

bidan難波店の筒井です!

最近はだいぶ冷え込んで来たので朝なかなかベッドから出られない(–;)なんて方もいらっしゃるんじゃないでしょうか?

 

今日は実は発毛と深い関係がある睡眠について少しお話して行きたいと思います( ・ω・)ゞ

睡眠時間をきちんととることは大切ですが、ただ長くとればいいと言うものではないのです!

人間の身体は昼に消費したエネルギーやダメージを、夜の睡眠時間に補給、再生する力があります。

その補修効果が最大限に活かされる時間が

午後10時~午前2時

の間と言われています(。・ω・)ノ゙

この4時間にしっかり睡眠をとることで、副交感神経が活発になり、成長ホルモンが分泌されるので代謝が上がります!

この時間は、頭皮だけではなくお肌も修復してくれるので一石二鳥ですよ(*^^*)

実践できそうな時にはぜひこの時間を意識して睡眠をとってみて下さいね(^^)

bidan難波店

 

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