質の良い睡眠

こんにちは

今年も早いもので年末が近付いてきてますね

皆様お仕事や家事でお忙しくなる時期だと思いますが、適度な睡眠は取れてらっしゃいますか

睡眠不足を招いてしまうと新陳代謝が下がってしまい、血行不良を招いてしまいます血行不良から、頭皮が鬱血してしまったり、頭皮への栄養を届けられなくて髪の毛が生えにくくなってしまい、薄毛の原因の一つにもなります

良質な睡眠を取る為には

・部屋の電気は暗めに調整しておく

・就寝前にケータイは触らない

・就寝2.3時間前の入浴が効果的

 

良い年越しを迎える為にも、良質な睡眠を心がけましょう

 

ブログ写真ビダン堺東店 奥松

LINEで送る
Pocket