こんにちは(*´ー`*)

 

 

こんにちは

ビダン明石店の大北です

みなさんは 「睡眠」しっかりとれていますか

睡眠不足になると自律神経が乱れてしまい頭皮の血行が悪化する可能性があります

また睡眠不足になるとストレスがかかり自律神経に悪影響を与えてしまいます

では質のいい睡眠をとるにはどうしたらいいでしょうか

まず眠るときの環境をよくしましょう

とくに注意したいのはパソコンや携帯、テレビを観ながら寝てしまうことです

なにが悪いかというと強い光が睡眠を阻害してしまいます

その結果質の悪い睡眠や睡眠不足につながり頭皮の血行にも悪影響がでてしまいます

睡眠前はリラックスできる状態を意識的に作ることが大切です

頭皮のためにも質のいい睡眠をとることを心がけていきましょう

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明石店 大北

 

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