脳疲労

『脳疲労』とは十分に休んでいるのに、なぜか疲れが取れなかったり。過食してしまう事。ストレス過多(情報過多)により、脳が正常な機能を果たせない状態です。

この脳疲労が改善すれば、疲れや過食は防げます。

どいうすればいいのか。「1日1食好きなだけ食べる」というもの。

ただし3つのルールがあります。

①たとえ健康に良い事や、良い食べ物でも『嫌であれば』、しない食べない。

②たとえ健康に悪い事でも、好きでしょうがないからどうしてもやめられない事だから、しばらく続ける。

③健康に良くて、興味がある事を一つでいいからはじめてみる。

「朝昼晩のどれか1日1食好きなだけ食べる」=『1日1快食』心が満足できる食事を続けるうちに次第に脳疲労が解消され、3食過食も改善され、疲労感も取れてきます。

他、お腹が空いていないのに時間だから無理して食べる事や、健康の為にと嫌々運動する事も脳疲労に繋がります。

ブログ用写真

鈴木和雅

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