切干大根☆

皆様こんにちは

 
枚方店 齊藤ですぽってり苺
 
 
 
今日は切り干し大根の煮物を
作ってみましたハムスタールンルン
 
 
 
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切り干し大根の他に
人参やごぼう昆布を入れてみましたうさぎクッキー
 
 
 
そんな切り干し大根
美容効果もとてもあるそうです乙女のトキメキ
 
 
 
生の大根よりも 栄養価や旨みが
ギュッと詰め込まれているので
 
生の大根と比べて、カルシウムは約23倍
食物繊維は約16倍、鉄分は約49倍もあるそうですよ鳥!!
 
 
 
カルシウムは、肌の細胞同士を繋いでくれる役割があるので、
キメの細かい肌を作ってくれるそうですキラキラ
 
 
 
また、食物繊維は
腸内環境をよくしてくれますふんわりリボン
 
切り干し大根は不溶性食物繊維が多いので、
水溶性食物繊維の多い昆布やワカメ里芋など
と合わせて食べると バランスが良いですうずまきキャンディ
 
 
 
 
そして、鉄分はカラダ中に酵素を巡らせてくれるので
血色のある艶っぽい肌にしてくれるそうですよ
おすましペガサス
 
 
 
そんな栄養価の高い切り干し大根
皆様も食べてみて下さいねハート
 

サイトウSS

枚方店 齊藤

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