髪と睡眠

こんにちは

ビダン茨木店 中川です。

今日は髪と睡眠の関係についてお話したいと思います。

お肌のゴールデンタイムは22時~2時とよく耳にしませんか?

実は髪にもこのゴールデンタイムが当てはまるんです

理由は簡単で成長ホルモンの分泌が最大になるからです
動物は寝ている間に成長するのでしっかり睡眠をとっていないと綺麗な髪は生まれません。

そして、次に大切なのが夕食でしっかり栄養をとることです

いくらゴールデンタイムに睡眠をとっても良質な栄養がないと成長ホルモンは出ません。

夕食に髪をつくるたんぱく質をしっかりとってから寝ることをおすすめします。

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