睡眠はしっかりと

こんにちは

BIDAN茨木店の中川です。

 

 

しっかりと睡眠は取れていますか?

睡眠不足になると、身体にさまざまなトラブルを引き起こしてしまいます。

22時から深夜2時の間は髪の成長ホルモンが最も活発に分泌する時間帯です。

つまり、、

髪の毛の生えやすい時間帯です

この4時間は絶対寝たいとは言うものの、

仕事をしていたらほぼ不可能ですよね

でも、まる4時間は無理でも2時間

つまり、深夜0時はどうでしょうか?

毎日でなくても構いません。

成長ホルモンの活発な時間に睡眠をとる週間を心がけてください。

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